Services

Nos services d’évaluation sont offerts en présentiels alors que nos services de consultation et coaching sont offerts en ligne via visio-conférence sauf exception. Contactez-nous si vous avez des besoins particuliers.

Évaluation KinCentury

Une évaluation complète de votre condition physique et des principaux déterminants de votre santé à long terme. Force, mobilité, VO2 max (capacité cardiorespiratoire), équilibre, santé métabolique, risques cardiovasculaires, habitudes de vie, composition corporelle incluant la masse musculaire et la masse grasse, etc. L’évaluation dure 2 heures et comprend environ 1 heure de tests physiques. Une fois les données recueillies, un rapport de plus de 20 pages est produit et vous est envoyé électroniquement. Ce rapport contient des graphiques et indicateurs de performance clé pour votre santé à long terme. Il permet d’évaluer les opportunités d’amélioration dans votre profil santé actuel et servira de base pour construire votre plan d’entraînement. Les données d’évaluation sont également enregistrées sécuritairement afin qu’une trajectoire puisse être tracé d’une évaluation à l’autre. Cela permet de suivre votre évolution et de s’assurer de l’efficacité de notre intervention.

Protocole KinCentury

Notre protocole de départ est d’une durée de 3 mois. L’objectif est de vous donner l’élan nécessaire pour prendre votre santé en main et de bouger mieux. Le protocole commence après une évaluation initiale et inclut une moyenne de 3 sessions d’entraînement par semaine d’une durée de 30 minutes. Les sessions d’entraînements ne sont pas réparties uniformément et l’horaire précis reste à discuter. Le protocle consiste à vous faire découvrir les différentes façons de s’entraîner et à construire une base solide pour que vous puissiez bouger le plus longtemps possible. À la fin du 3 mois, une deuxième évaluation est incluse pour faire état des résultats et permettre d’ajuster le plan d’entraînement. Durant le protocole, le participant aura accès à une application où non seulement le plan d’entraînement sera visible, mais aussi d’autres ressources et leçons en lien avec la longévité et l’activité physique. Un kinésiologue dédié sera en tout temps disponible pour vous guider tout au long du protocole. Bien sur, le protocole n’est pas fixe et sera ajusté selon votre niveau et votre expérience.

TLDR : Inclut 36 sessions en ligne de 30 minutes avec kinésiologue en privé. Un plan d’entraînement personnalisés basés sur vos résultats d’évaluation. Une évaluation KinCentury à la fin du programme. Du coaching privé afin de garantir l’atteinte de vos objectifs. L’accès à une plateforme et une application où votre coach, vos entraînements, vos devoirs et du contenue éducatif se retrouvent au même endroit à portée de main. Les conseils d’un kinésiologue pour vous permettre de devenir plus autonome dans vos entraînements.